Join2Move ist ein 12-wöchiges Arthrose-Übungsprogramm, das es Ihnen ermöglicht, sich unabhängig zu bewegen und aktiv zu bleiben. In drei einfachen Schritten richten Sie Ihr Arthrose-Programm ein und legen los. In der ersten Woche machst du drei Aktivitäten nach eigenem Ermessen, wobei das Grundniveau und das Ziel auf dich abgestimmt sind. In den 11 Wochen danach machst du dreimal die Woche eine Aktivität, jeden Tag eine Übung und erhältst regelmäßig neue Informationen. Nach einer Aktivität erhalten Sie sofort Feedback und wissen, ob Sie mit Ihrem Programm auf dem richtigen Weg sind. Join2Move hilft Ihnen bei Arthrose in Bewegung zu bleiben und verhindert, dass Sie sich zu viel oder zu lange bewegen.
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Sicher bewegen
Mehr Bewegung macht Spaß und ist gesund. Bewegung ist für die meisten Menschen ungefährlich. Einigen Personen wird empfohlen, ihren Arzt oder Hausarzt zu konsultieren, bevor sie mit Join2Move beginnen. Besuchen Sie die Hilfe in der App, um weitere Informationen zu erhalten.